头皮银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，治疗和防止加重需要长期的耐心和细心的护理。以下是几个有效的方法来防止头皮银屑病加重。

1. 注意保持头皮清洁

油脂容易促进细菌滋生和繁殖，所以每天洗头非常重要。但是，使用强烈的洗发水和过度频繁的洗头会使头皮失去自然的保护层，从而刺激多余的油脂分泌和疼痛感。因此，应该使用温和、不刺激和低刺激的洗发水。

2. 避免头皮瘙痒和紧绷

头皮银屑病患者经常出现头皮瘙痒和紧绷的情况。这时，尽量避免抓挠头皮，因为这不仅会加重头皮炎症，还会损伤头皮组织，可引发感染。可以使用含有单糖、双糖、多糖类物质等镇静头皮的保湿剂或润肤剂来缓解头皮瘙痒。

3. 饮食平衡和营养

饮食长春博润银屑病医院指出，平衡和营养是头皮银屑病治疗的重要方面。建议多食用含高蛋白、高维生素B族和维生素E的食物，例如蛋白质、新鲜蔬菜、水果、杏仁、芝麻、蚕豆以及牛奶等，有助于改善头皮的健康状态和免疫力。

4. 减少压力和焦虑

长期的焦虑和压力可能导致自身免疫系统的紊乱，引发或加重头皮银屑病。因此，放松自己，减少压力和焦虑，有益于头皮健康和整体健康。可采取适量的运动、音乐和冥想等方式进行舒缓和放松。

5. 增强抵抗力

增强免疫力有助于预防和治疗头皮银屑病。建议适当的户外活动，保持心情的愉悦和精神状态的良好，增强体质。

综上所述，头皮银屑病是一种长期的慢性皮肤病，治疗和预防需要良好的自我护理习惯和健康的生活方式。如果您有严重的银屑病症状，请及时就医咨询医生。